что бы мальчик не был пухлей…

усилия придется приложить вам, родители!!!
только вы, несете ответственность за то, с каким телом ваш ребенок выйдет в большую жизнь.

трясетесь над ним, пока он не сделает все уроки? все 4 часа?
замечательно. только эти знания скоро выветрятся из его головы, поверьте, а вот его сгорбленное мягкое тельце, останется всю жизнь. так что, заниматься им, даже более важно, чем вызубрить, куда впадает енисей или в каком месяце и какого года, умер иван грозный.

ивсе эти бабушкины бредни, про "полезный жирок" и про то, что "мальчик растет" — оставьте…
дедушкам.)))

если у сына плохое телосложение в 12-13 лет — он не проснется аполлоном в 18! (((
и виноваты будете только вы!!! ибо дети сами думать не умеют, сами заставить себя делать то, что не нравится — не могут.

согласны?
ок.

на деле, все не так сложно, как кажется…
пару месяцев назад, диме поставили диагноз — пухлик, но прошло не так много времени — и он уже имеет очень сильный прогресс. а всего то  — турник!

его можно купить в любом спортивном магазине и повесить в коридоре (плевать на ремонт).
далее, два раза в день, надо всего лишь:
-подтягиваться (3 раза по 15)
-делать уголок (3 раза по 15)

сразу все конечно не выйдет. мы до сих пор немного помогаем ему с подтягиванием и угол он делает только 7 раз… но… судя по чистоте исполнения, вот-вот будет делать 8!

каждую тренировку он заносит в специальную тетрадку.
и пропуски он заносит туда же.
очень удобно для контроля.
рекомендую всем!!!

потратьте немного времени и организуйте процесс. кстати, и вам будет полезно делать то же самое вместе. папам — подтягивание и уголок, мамам  — помогать папам подтягиваться и ..уголок)))
потом, это будут ваши лучшие воспоминания… поверьте. это весело, пусть и не каждый раз.. но когда утром, все вместе идут к турнику — даже, если двое намерены филонить — третий не даст им спуску.

потратьте время — подарите мальчику красивое тело на всю жизнь!!!
(да и сами стройнее станете)

упражнения в картинках:
уголок:

1.висим на три счета

2. подтянули колени и снова считаем один-два-три.

3. выпрямили ноги (не сразу будет получаться так красиво — но уже через неделю, вы увидите именно такую картинку) раз-два-три.
старайтесь выпрямлять ноги плавно, не рывком.

4. снова6 согнули ноги в коленях. раз-два-три.

4. выпрямили. раз-два-три.
повторяем.
начните с 7 раз и со временем доведите до 15-ти.

подтягивание:

…оно и в африке, подтягивание.
помогайте ребенку немного, подталкивайте его за ноги… ну, первое время.
позже, начинайте помогать с третьего раза.

но неважно, есть вы или нет — он должен делать упражнения каждый день.
дважды. утром и вечером!!!
пусть не получается, но НАДО делать.

думаете это сложно? — нет.. надо только начать.
думаете это просто? — нет.. а попробуйте сами.)))

только вместе!!! помогая, подбадривая, поддерживая, а иногда и подпинывая друг друга, вы справитесь.

и не благодарите меня после. я за то, что бы все были прекрасны не только внутри, но и снаружи!

что дальше? через полгода? год? а дальше ваш путь лежит во двор — что бы на ближайшем турнике, делат подьем с переворотом. раз десять)))
но пока,  разрешаю об этом  не думать.

кстати, концепцию питания для мальчика подростка надо изложить?

источник — ara_bublikara_bublik 
[0 ссылок 102 комментариев 4850 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Источник: «Живой Журнал»
Опубликовано автоматически, мнение администрации сайта может не совпадать с мнением автора.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
comments powered by HyperComments

Рубрика: Обзор ЖЖ