Упражнения на все группы мышц

Уже традиционно представляю очередной полезно-интересный канал, на этот раз посвященный упражнениям и тренировкам — P4prussian. Это автоматически переведенный канал зарубежного проекта Passion4Profession, цель которого состоит в «продвижении улучшения физической формы и развития позитивного и жизнерадостного настроения».

Passion4Profession

Программы, которые представляет этот канал, не таят в себе ничего сложного: все, что требуется, это руки, ноги, голова на месте и коврик. А, и секундомер иногда. Все видео выполнены в красивой форме анимации с оголенными участками тела, где располагаются тренируемые объекты — группы мышц. Большинство занятий, повторюсь, доступны каждому и не требуют специального инвентаря (для меня критически важное условие). Сегодня я начал с комплекса упражнений «8 минут для пресса»:

Просмотрев видео, не заметил ничего сверхсложного. Но стоило только начать делать каскады движений, как сразу стало ясно, что дает комплекс в целом: безостановочное давление и интенсивная нагрузка. В общем, повторить все в точности я не смог и поднялся с пола не сразу. А ведь это только первый уровень программы.

Второй уровень:

Вроде на канале был еще и третий уровень, но его даже смотреть пока страшно. Кстати, там помимо упражнений на пресс есть видеозаписи, посвященные и другим частям тела — смотрите, выбирайте подходящее упражнение, занимайтесь собой! Всего 8 минут в день тратить на подобные занятия — уже неплохо.

Посмотрим, смогу ли я завтра хотя бы повторить сегодняшний уровень :).

5.00 avg. rating (89% score) - 1 vote
comments powered by HyperComments

Рубрика: Полезное

barbados_slim
2011-06-24 15:28:33
еще можно купить ролик для пресса, стоит 100-150 рублей, но пузо убивает
Ar4es
2011-06-24 23:12:26
Ну эта, распиши курс упражнений :) Колесико-то есть у меня